肥満予防や肥満解消、肥満と健康に関する正しい知識を備えるための資格です。
受験資格と難易度
難易度：★★
受験資格：—
受験データ
■主催
肥満予防健康協会
試験について
■カリキュラム
| 1 肥満について 肥満の現代 日本・世界 肥満とは |
2 肥満について② 肥満の基準数値 ＢＭＩ他 体脂肪について 体脂肪の測定 |
| 3 肥満の原因① 人類の歴史と生体メカニズム 長い飢餓の時代と人体 ・食の変化 ・日本食から欧米食 |
4 肥満の原因② 消費エネルギーと摂取エネルギー ・バランスが基本 ・生活活動強度 |
| 5 肥満の原因③ 消費エネルギーと基礎代謝 基礎代謝とは 基礎代謝量の計算 年齢による低下する基礎代謝 |
6 肥満の原因④ 体質と肥満遺伝子 両親の肥満との関係 基礎代謝量の計算 体質と環境 肥満遺伝子 |
| 7 肥満の原因⑤ 文明の開発と運動不足 加齢による運動不足 交感神経とモナリザ症候群 ウェイトサイクリング |
8 肥満の原因⑥ 脂肪細胞と肥満 脂肪合成のメカニズム 脂肪分解のメカニズム |
| 9 肥満と病気① 肥満は病気？ 健康体型と美容体型 若い女性の痩せ過ぎと健康 ・中年太りは痩せ易い ・リンゴ型と洋ナシ形 |
10 肥満と病気② メタボリックシンドローム・歴史変化 成人病と生活習慣病 マルチプルリスクファクター症候群 メタボリックシンドロームの基準 |
| 11 肥満と病気③ メタボリックシンドロームドミノ メタボリックシンドロームから臓器障害 動脈硬化について 糖尿病について |
12 肥満と病気④ 肥満によりおこる病気 |
| 13 ダイエット① 肥満治療 ・ダイエットはオーダーメイド ・ダイエットに王道は無い ・健康的スローダイエット |
14 ダイエット② ダイエット三種の神器 体重と歩数の記録 食事日記の記録 食事が主で、運動が従 食事療法の基本 |
| 15 ダイエット③ 行動変容1 ・満腹型 ・油大好き型 ・甘党型 ・夜食型 ・間食型 |
16 ダイエット④ 行動変容2 ・早食い型 ・だらだら食事型 ・お酒大好型 ・ストレス大食い、大酒型 ・外食過多型 |
| 17 ダイエット⑤ 行動変容3 ・ファーストフード大好き型 ・ドカ食い型 ・中食コンビニ型 ・不規則食事抜き型 ・高エネルギー大好き型 |
18 ダイエット⑥ カロリーを覚える １．食品 ２．運動 |
| 19 ダイエット⑦ 栄養の基礎知識を知る 五大栄養素とダイエット １．糖質 ２．たんぱく質 ３．脂質 ４．ビタミン ５．ミネラル |
20 ダイエット⑧ ダイエットフードガイドピラミット ダイエットは良質のたんぱく質を確保 栄養バランスを考える 市販の糖尿病食 常食品は出来れば特定保健用食品 理想的なダイエット食とは |
| 21 ダイエット⑨ 運動療法１ 現代社会の運動不足と「省エネ型」 ダイエットの為の運動 基礎代謝を高める為に 運動にはメディカルチェックを |
22 ダイエット⑩ 運動療法２ ウォーキング ストレッチング運動 レジスタンス運動 |
| 23 ダイエット⑪ 運動療法３ 町中のジム 継続できる楽しい運動 腰痛、１００kg以上の運動 ダイエットにむかない運動 |
24 ダイエット⑫ 意識療法 情熱と決意の力 ことばの力 イメージの力 貫く事の力 暗示の力 家族やグループの力 |
| 25 ダイエット⑬ ダイエット計画書の作り方 ・問診によりタイプを知る ・計画は体重維持期間まで ・食事（エネルギー） ・運動（エネルギー） ・行動変様 |
26 ダイエット⑭ 停滞期とその対策 リバウンドとその対策 ダイエット後の体重維持 |
| 27 ダイエット⑮ 様々なダイエットの検証 |
28 指導方法① 集団指導 |
| 29 指導方法② 個別指導 問診表の活用 コーチングスキル |
30 実践演習 ロールプレイング |
こんな人にお勧め
不明